L'Heure du Voyage
🇨🇷 Itinéraire · Costa Rica · 7 jours

Itinéraire 1 semaine au Costa Rica 2026 : volcan, forêt et plages

7 jours bien calés : Arenal, Monteverde et Manuel Antonio. La formule idéale pour une première fois, entre volcan, forêt de nuages et Pacifique.

🔄 Mis à jour le 1 juin 2026

📅 Voir le programme 🔄 Voir les variantes

En bref

Durée

7 jours

Étapes

3 lieux

Budget moyen

1 300-1 900 €

Distance totale

~500 km

Profil

Première fois

Saison

Déc-Avr

La Fortuna 3j · Monteverde 2j · Manuel Antonio 2j

Carte de l'itinéraire

Le parcours en un coup d'œil

Carte de l'itinéraire 1 semaine au Costa Rica : San José, La Fortuna, Monteverde, Manuel Antonio

© OpenStreetMap contributors

Programme détaillé

7 jours, jour par jour

1

~75 €/pers

San José → La Fortuna · Cap sur l'Arenal

  • Matin Arrivée à Juan Santamaría, récupération du 4x4. Route vers La Fortuna (3h, 130 km).
  • Après-midi Premier aperçu du cône de l'Arenal. Sources chaudes naturelles de Río Chollín.
  • Soir Dîner face au volcan.
🛌 🛌 La Fortuna · ex. Arenal Observatory Lodge (3 nuits)·🚗 4x4 conseillé·Guide Costa Rica →
2

~70 €

Arenal · Cascade & ponts suspendus

  • Matin Cascade de La Fortuna (500 marches, baignade).
  • Après-midi Ponts suspendus de Mistico, paresseux et toucans dans la canopée.
3

~85 €

Arenal · Tyrolienne ou thermes

  • Matin Tyrolienne au-dessus de la canopée ou rafting sur le Río Balsa.
  • Après-midi Détente aux sources thermales de Tabacón.
4

~75 €

Monteverde · La forêt de nuages

  • Matin Trajet par le tour du lac Arenal (3h30, 4x4 utile sur la fin).
  • Après-midi Première marche dans la réserve, brume, orchidées et colibris.
🛌 🛌 Monteverde · ex. Hotel Belmar (2 nuits)·🚗 Route de terre sur la fin
5

~70 €

Monteverde · Réserve & canopée

  • 6h Réserve de Monteverde à l'ouverture pour les quetzals.
  • Après-midi Sky Walk sur les ponts suspendus.
6

~80 €

Manuel Antonio · Pacifique & parc national

  • Matin Descente vers la côte (4h, 180 km). Pont du Río Tárcoles, crocodiles.
  • Après-midi Plages de Manuel Antonio, coucher de soleil sur le Pacifique.
🛌 🛌 Quepos · ex. Hotel Costa Verde (1 nuit)·🚗 Route côtière
7

Vol

Parc Manuel Antonio → San José · Retour

  • 7h Parc national à l'ouverture (réservation obligatoire) : singes, paresseux, plage Espadilla.
  • Midi Route retour vers San José (3h). Restitution du 4x4.
  • Soir Vol retour vers Paris.
🚗 + ✈️

Combien prévoir

Budget cet itinéraire (par personne, vol inclus)

Sac à dos

1 300 €

par personne

  • ✈️ Vol AR : 900 €
  • 🏨 Hostels & cabinas : 30 €/nuit
  • 🍽️ Sodas : 12 €/jour
  • 🚗 Voiture partagée : 25 €/jour
  • 🎫 Parcs & guides : 120 €
Recommandé

Confort

1 600 €

par personne

  • ✈️ Vol AR : 1 000 €
  • 🏨 Hôtels & lodges 3★ : 80 €/nuit
  • 🍽️ Restos mixtes : 25 €/jour
  • 🚗 4x4 seul : 50 €/jour
  • 🎫 Activités : 150 €

Premium

3 200 €

par personne

  • ✈️ Vol business : 2 200 €
  • 🏨 Eco-lodges luxe : 220 €/nuit
  • 🍽️ Tables raffinées : 55 €/jour
  • 🚗 4x4 premium : 70 €/jour
  • 🎫 Guides privés : 250 €

Plus court, plus long

Autres durées possibles

Vous êtes ici

1 semaine

1 semaine

Arenal, Monteverde et Manuel Antonio. L'essentiel.

2 semaines

2 semaines

Le tour Pacifique complet, jusqu'à Corcovado.

1 mois

1 mois

Les deux côtes : Pacifique, Caraïbes, Tortuguero et Nicoya.

Comment se déplacer

Logistique de l'itinéraire

Un 4x4 de location relie les trois étapes en une semaine, sur ~500 km. La route de Monteverde et le pont du Tárcoles sont les seuls passages techniques. Trajets de 3 à 4h entre étapes.

🚗

4x4 de location

50 €/jour · utile pour Monteverde · réserver tôt

🛣️

San José → La Fortuna

130 km · 3h · bon état

🚐

Tour du lac Arenal

Vers Monteverde · piste sur la fin

🦎

Pont du Río Tárcoles

Arrêt crocodiles · route vers le Pacifique

Adapter selon la saison

Saison sèche pour les routes

En une semaine, la saison sèche (décembre-avril) facilite la route de Monteverde et garantit le ciel sur l'Arenal. En saison verte, roulez le matin (pluies en fin de journée) et gardez les après-midi pour les parcs et les plages.

Conseils de l'auteur

Ce que je referais (et changerais)

✅ Ce que je referais

  • • En février 2025, le parc Manuel Antonio réservé en ligne la veille affichait déjà presque complet : réservez votre créneau d'entrée dès vos dates fixées, le quota part vite.
  • • Le 4x4 pour la route de Monteverde, plus sereine qu'en berline.
  • • Les sources chaudes gratuites de Río Chollín plutôt que Tabacón, même eau volcanique.
  • • Monteverde à l'ouverture, à 6h : la brume et les quetzals avant la foule.

⚠️ Ce que je changerais

  • • Ajouter une nuit à Manuel Antonio pour profiter vraiment des plages.
  • • Sauter une journée à Arenal si vous préférez Monteverde.
  • • Faire Monteverde avant Arenal en saison des pluies (routes plus sûres).

Questions fréquentes

FAQ itinéraire

Une semaine suffit-elle au Costa Rica ? +
Oui pour un premier aperçu : cet itinéraire couvre le volcan Arenal, la forêt de nuages et le Pacifique. Il laisse de côté la péninsule d'Osa et la côte Caraïbe, à réserver pour 2 semaines ou plus.
Faut-il un 4x4 ? +
Recommandé. La route de Monteverde comporte des pistes de terre. Un 4x4 vous évite tout stress, surtout en saison verte.
Faut-il réserver l'entrée des parcs ? +
Pour Manuel Antonio, oui, c'est obligatoire en ligne avec un quota quotidien. Réservez dès que vos dates sont fixées.
Quelle est la meilleure période ? +
Décembre à avril pour le ciel dégagé et des routes faciles. La saison verte (mai-novembre) reste agréable en roulant le matin.
Cet itinéraire est-il adapté en famille ? +
Oui, parfaitement : paresseux à Arenal, ponts suspendus à Monteverde, plages calmes à Manuel Antonio. Trajets courts et faune facile à observer.
Quel budget pour une semaine ? +
Comptez 1 300 € en mode routard, 1 600 € en confort (lodges 3★, 4x4 seul), vol depuis l'Europe inclus. Le 4x4 et les guides sont les postes clés.

Marie Laurent ✓

·

Spécialiste Asie SE · itinéraire testé personnellement.

Dernière mise à jour : 1 juin 2026.

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