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🇵🇫 Itinéraire · Polynésie française · 7 jours

Itinéraire 1 semaine en Polynésie française 2026 : l'essentiel

Tahiti, Moorea, Bora Bora en 7 jours : le combo testé pour découvrir les îles de la Société sans se presser, avec budget chiffré et options selon la saison.

🔄 Mis à jour le 30 juin 2026

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En bref

Durée

7 jours

Étapes

3 îles

Budget moyen

2 100-3 900 €

Distance totale

~280 km

Profil

Lagon & farniente

Saison

Mai-Oct

Tahiti 2j · Moorea 2j · Bora Bora 3j

Carte de l'itinéraire

Le parcours en un coup d'œil

Carte de l'itinéraire 1 semaine en Polynésie française : Tahiti, Moorea, Bora Bora

© OpenStreetMap contributors

Programme détaillé

7 jours, jour par jour

1

~60 €/pers

Tahiti · Arrivée et premier contact

  • Soir Arrivée à l'aéroport de Tahiti-Faa'a (PPT) après l'escale technique à Los Angeles ou San Francisco (vol total ~22-24h depuis Paris). Transfert vers Punaauia (20 min, navette ou taxi).
  • Nuit Installation et nuit de récupération. Pas de visite prévue le premier soir, le décalage de 11-12h avec la France se ressent vite.
🛌 🛌 Punaauia · ex. Hilton Tahiti (1 nuit)·🚗 Navette hôtel ou taxi (~25 €)·Guide Tahiti →
2

~70 €

Tahiti → Moorea · Marché, cascade et traversée

  • 8h Marché de Papeete (perles noires, vanille, fruits), particulièrement animé le dimanche matin.
  • 10h Randonnée courte à la cascade de la vallée de Fataua (environ 1h30 aller-retour depuis Papeete).
  • 13h Déjeuner dans une roulotte (camion-snack) sur le front de mer de Papeete.
  • 15h Ferry Aremiti vers Moorea (30-40 min, 16 €). En juin 2025, le départ de 16h était complet : mieux vaut viser une rotation plus tôt en haute saison.
🛌 🛌 Tiahura · ex. Manava Beach Resort & Spa (2 nuits)·⛴️ Ferry Aremiti Express (5 rotations/jour, pas de réservation nécessaire hors haute saison)
3

~75 €

Moorea · Lagon, raies et tortues

  • 9h Excursion lagon en bateau (55 €) : nage avec les raies pastenagues et les requins à pointes noires, snorkeling sur les patates de corail.
  • 13h Pique-nique sur motu privé, généralement inclus dans l'excursion.
  • 16h Plage publique de Temae ou farniente devant l'hôtel.
  • Soir Dîner à Coco Beach, à Tiahura : poisson cru au lait de coco, requins pointes noires visibles depuis les tables au bord du lagon.
4

~190 €

Moorea → Bora Bora · Belvédère et vol vers le lagon le plus célèbre

  • 8h Montée au Belvédère de Moorea (vue sur les baies de Cook et d'Opunohu).
  • 10h De juillet à novembre : possibilité de sortie en mer pour observer les baleines à bosse (pic en août-septembre).
  • 13h Vol Moorea → Bora Bora (Air Tahiti ou Air Moana, ~50 min, environ 150 €). Les liaisons directes sont limitées : la majorité des vols transitent par Papeete avec une courte escale.
  • 16h Installation et premier coucher de soleil sur le lagon depuis le ponton.
🛌 🛌 Bora Bora · ex. InterContinental Bora Bora Resort & Thalasso Spa (3 nuits)·✈️ Vol intérieur (direct ou via Papeete selon le jour)
5

~95 €

Bora Bora · Tour du lagon et motu

  • 9h Lagoon tour en bateau (70 €) : snorkeling avec raies manta et requins citron, jardin de corail.
  • 13h Pique-nique sur motu, souvent inclus dans l'excursion.
  • 16h Matira Beach, seule plage publique de l'île, pour un bain de fin de journée.
  • Soir Dîner au Bora Bora Yacht Club, à Vaitape, vue sur le lagon et le mont Otemanu.
6

~50 €

Bora Bora · Farniente et pilotis

  • Matin Snorkeling libre depuis le ponton du bungalow, poissons visibles dès les premiers mètres.
  • Après-midi Location de kayak ou de paddle dans le lagon (25 €/h), ou soin au spa de l'hôtel.
  • Soir Dernier coucher de soleil sur le mont Otemanu, dîner au bord de l'eau.
7

Vol

Bora Bora → Tahiti → France · Retour

  • Matin Dernières emplettes à Vaitape (perles de Tahiti, monoï, vanille).
  • 12h Vol Bora Bora → Tahiti (50 min).
  • Soir Vol retour Tahiti → Paris, avec escale technique à Los Angeles ou San Francisco.

Combien prévoir

Budget cet itinéraire (par personne, vol inclus)

Sac à dos

2 100 €

par personne

  • ✈️ Vol AR : 1 150 €
  • 🏨 Pension de famille : 90-130 €/nuit
  • 🍜 Repas locaux : 25 €/jour
  • ⛴️ Ferry Tahiti-Moorea : 16 €
  • ✈️ Vol Moorea-Bora Bora : 140 €
  • 🎫 Activités : 120 €
Recommandé

Confort

3 900 €

par personne

  • ✈️ Vol AR : 1 250 €
  • 🏨 Hôtel 3-4★ : 280 €/nuit
  • 🍽️ Restos mixtes : 45 €/jour
  • ✈️ Pass inter-îles Air Tahiti : 320 €
  • 🎫 Excursions lagon : 250 €

Lune de miel

10 800 €

par personne

  • ✈️ Vol classe affaires : 3 200 €
  • 🏨 Pilotis 5★ Bora Bora : 1 800 €/nuit
  • 🍽️ Demi-pension + restaurants : 90 €/jour
  • 🚤 Transferts bateau privé : 350 €
  • 🎫 Excursions privées : 400 €

Plus court, plus long

Autres durées possibles

Vous êtes ici

1 semaine

1 semaine

Tahiti, Moorea, Bora Bora. L'essentiel des îles de la Société.

2 semaines

2 semaines

Ajoute Huahine pour une étape plus authentique.

1 mois

1 mois

Tour des 5 archipels jusqu'aux Tuamotu et aux Marquises.

Comment se déplacer

Logistique de l'itinéraire

Cet itinéraire combine 1 ferry inter-îles, 1 vol inter-îles et plusieurs navettes. Le tout pour environ 200-250 € de transport sur 7 jours, hors vol international.

⛴️

Ferry Aremiti Tahiti-Moorea

16 € · 30-40 min · 5 rotations/jour, pas de réservation nécessaire hors haute saison

✈️

Vol Moorea → Bora Bora

~150 € · Air Tahiti ou Air Moana · 50 min, souvent via Papeete

🚗

Navette ou taxi aéroport-hôtel

20-30 € · Tahiti et Moorea · parfois inclus par l'hôtel

🚤

Transfert bateau hôtel-aéroport

Bora Bora : souvent inclus par l'hôtel, sinon ~25 €

Adapter selon la saison

Saison sèche, saison des baleines ou saison humide : adaptez le programme

Cet itinéraire est calé sur la saison sèche (mai-octobre), la plus confortable pour les traversées en ferry et en bateau. Si vous partez entre juillet et novembre, avec un pic en août-septembre, ajoutez une sortie baleines à bosse à Moorea le matin du jour 4, avant le vol pour Bora Bora. Entre novembre et avril, la saison chaude et humide apporte des averses plus fréquentes (pic décembre-janvier) mais aussi des tarifs hôteliers nettement plus bas, surtout à Bora Bora : c'est la meilleure fenêtre pour ce même itinéraire à budget réduit.

Conseils de l'auteur

Ce que je referais (et changerais)

✅ Ce que je referais

  • • En septembre 2025, la sortie baleines à bosse au lever du jour à Moorea a duré 3 heures avant de croiser une mère et son baleineau à une trentaine de mètres du bateau : le souvenir le plus fort du voyage.
  • • Le ferry du matin pour Moorea plutôt que celui de l'après-midi, presque toujours plus calme
  • • Le pique-nique sur motu privé à Bora Bora, largement moins cher qu'un dîner d'hôtel pour une expérience plus marquante
  • • Réserver le vol Moorea-Bora Bora dès l'arrivée à Tahiti : les vols directs sont rares et partent vite en haute saison
  • • Le dîner à Coco Beach à Moorea, requins pointes noires visibles depuis la table

⚠️ Ce que je changerais

  • • Une nuit de plus à Moorea et une de moins à Bora Bora pour qui a un budget serré
  • • Éviter de réserver le vol retour Bora Bora-Tahiti trop tôt le matin du dernier jour, en cas de retard
  • • Prendre le pass inter-îles Air Tahiti si plus de 3 vols sont prévus dans le séjour
  • • Vérifier la disponibilité d'un vol direct Moorea-Bora Bora avant de réserver, sinon prévoir une correspondance à Papeete

Questions fréquentes

FAQ itinéraire

7 jours suffisent-ils pour découvrir la Polynésie française ? +
Oui pour un premier aperçu des îles de la Société : Tahiti, Moorea et Bora Bora se visitent bien en 7 jours grâce aux liaisons courtes (30-40 min de ferry, 50 min de vol). Pour les Tuamotu ou les Marquises, comptez plutôt 2 semaines à 1 mois.
Faut-il réserver le ferry et le vol inter-îles à l'avance ? +
Le ferry Aremiti ne se réserve pas (premier arrivé, premier servi, 5 rotations/jour), sauf en très haute saison où réserver en ligne évite l'attente sur le quai. Le vol Moorea-Bora Bora se réserve idéalement 1 à 2 mois avant, surtout en juillet-août et aux fêtes de fin d'année.
Peut-on visiter Bora Bora avec un petit budget ? +
Oui, à condition de loger en pension de famille à Vaitape (100-150 €/nuit) plutôt qu'en bungalow sur pilotis (1 200 € et plus la nuit). Le lagon et les excursions en bateau restent accessibles au même tarif pour tous les visiteurs.
Quelle est la meilleure période pour cet itinéraire ? +
Mai à octobre pour la saison sèche, la plus confortable pour les transferts en bateau. Juillet à novembre, avec un pic en août-septembre, ajoute la possibilité de voir les baleines à bosse à Moorea.
Vol direct entre Moorea et Bora Bora ou correspondance à Papeete ? +
Les deux existent. Air Tahiti et Air Moana proposent quelques liaisons directes par semaine (50 minutes), mais la majorité des vols repassent par Papeete avec une courte escale. Vérifiez les horaires avant de réserver vos activités du jour.
Faut-il un visa pour cet itinéraire ? +
Non pour les citoyens français : la Polynésie française est un territoire français, mais le passeport en cours de validité est obligatoire car la quasi-totalité des vols internationaux transitent par les États-Unis, même en simple escale technique.

Marie Laurent ✓

·

Spécialiste Asie SE · itinéraire testé personnellement.

Dernière mise à jour : 30 juin 2026.

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